Quem nunca se sentiu "inchada" em algum dia da semana. Veste a roupa hoje e está linda...dois dias depois você se sente horrorosa com a mesma roupa. A pergunta é sempre a mesma: Será q eu engordei tanto em dois dias?
E a resposta é: NÃÃÃO!!!!
Mulheres, infelizmente, incham com muita facilidade. Claro que estou falando bem ao pé da letra. Além da quantidade maior de hormônios que produzimos e que, ainda ingerimos (para as usuárias de anticoncepcionais), ainda temos um metabolismo mais lento, comparado ao dos homens.
Por saber disso tudo, é que trouxe pra vocês algumas dicas para acabar com esse inchaço não desejado.
São 15 passos que você deve seguir, anote tudo!
1. Evite comer carnes vermelhas.
2. Consuma carnes brancas e magras, como atum.
3. Acrescente óleos de girassol, soja e trigo às receitas.
4. Experimente grãos como soja e lentilha!
5. Coma mais legumes, verduras e frutas. Boas opções são espinafre, pepino, agrião, abacaxi e melancia.
6. Consuma oleaginosas, como castanhas e amêndoas.7. Evite o consumo excessivo de açúcar refinado e sal.
8. Tempere com ervas (alecrim, manjericão...).
9. Diminua o consumo de embutidos (salsicha, bacon e outros) e laticínios.
11. Beba bastante água. O mínimo são 2 litros por dia.
12. Tome chás de dente de leão, hibisco e camomila.
13. Café é um diurético natural, tome às vezes.
14. Pratique 15 minutos de exercícios por dia, como caminhadas. É bom para ativar a circulação.
15. Se possível, nade ou faça hidroginástica.
Dicas simples, que a gente ouve falar no dia-a-dia, mas nem sempre colocamos em prática. Então meninas, a hora é agora!
Depois nos contem os resultados!
Beijocas
Fonte: mdemulher
Postado por Juliana Grimaldi
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