Sucos emagrecedores

Olá pessoal,
encontrei mais um aliado da nossa dieta. Um não, vários ingredientes que, juntos, formam sucos deliciosos e emagrecedores.

Os sucos funcionais são uma solução eficaz e saborosíssima de suprir boa parte de nossas necessidades diárias de nutrientes e vitaminas já que misturam frutas, legumes e verduras. Além disso, conferem um grande fluxo de energia ao organismo, principalmente se consumidos pela manhã, aumentando a disposição.

Anotem as receitas:

1) Suco verde

Por serem diuréticos e desintoxicantes, os também conhecidos como “sucos verdes” limpam os órgãos internos, ajudando-os a funcionar melhor e auxiliando no processo de emagrecimento. Além disso, mantêm o corpo hidratado, bem nutrido e funcionam como preciosos auxiliares na prevenção de doenças, já que regulam o metabolismo e fortalecem o sistema imunológico.

2 folhas de couve

1 punhado de folhas de hortelã

1 maçã

1 cenoura ou beterraba

½ pepino

1 lasca de gengibre

2) Suco azedinho bom

As frutas e legumes, além de também estarem repletos de nutrientes e vitaminas, ajudam a adoçar naturalmente os sucos. Para dar um toque final e tornar a mistura ainda mais saborosa, você pode acrescentar ingredientes como gengibre, erva-cidreira, capim limão ou hortelã.

1 talo de aipo

1 maçã

1 limão

3) Laranja com maçã

O consumo de fibras também é muito importante para o bom funcionamento do intestino e para prolongar a sensação de saciedade, por isso, podem ser adicionados farelos de trigo, linhaça, flocos de quinoa, ou grãos germinados.

200ml de suco de laranja

1 maça

1 punhado de salsinha

4) Suco abacaxi com hortelã especial

Procure variar sempre as misturas, use a criatividade e teste sem medo as diversas possibilidades de combinação de sabores. Assim, além de enriquecer seu corpo a ingestão de todos os tipos possíveis de nutrientes e vitaminas, você ainda poderá evitar o desperdício, aproveitando todos os alimentos que estão “sobrando” na geladeira.

2 fatias de abacaxi

1 limão

2 folhas de couve

Algumas folhinhas de hortelã.

Se souberem de mais alguma receitinha de sucos funcionais, podem colocar aqui nos coments.

Beijocas

Postado por Juliana Grimaldi